O que comer na viagem

Saiba quais os alimentos ideais na hora de passear.
Ninguém quer ter uma indisposição alimentar justo na hora da viagem, não é mesmo? Além de desagradável, o mal-estar pode acabar com seus planos de relaxamento e diversão. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você e sua família se alimentarem bem e aproveitarem o passeio ao máximo.

1. Invista em água e sucos naturais. Refrigerantes, café e chás podem gerar alguns efeitos desagradáveis, como gases e enjoo.
2. Evite bebidas alcoólicas. Lembre-se de que se for dirigir não deve beber em hipótese alguma. Além do mais, este tipo de bebida causa desidratação.
3. Dê preferência às frutas: elas são a opção mais saudável entre uma refeição e outra.
4. Aposte no café da manhã. Uma refeição balanceada logo no início do dia lhe garante os nutrientes necessários para que você tenha energia suficiente por um bom tempo.
5. Prefira refeições feitas na hora. Procure locais que cozinhem o prato conforme o pedido, eliminando o risco de comer algo fora dos padrões de conservação.
6. Não se aventure na comida. É bom não se arriscar com temperos ou pratos que você desconhece.
7. Abuse das fibras. Além de saudáveis elas evitam a prisão de ventre.
8. Por fim, procure alimentar-se em intervalos regulares e aproveite o melhor que sua viagem pode lhe oferecer!